4 февраля – Всемирный день борьбы против рака
Какие виды онкологии распространены и как позаботиться о здоровье – в нашем интервью
Рак представляет собой обширную группу заболеваний, способных поражать любую часть нашего тела. Кроме того, используются термины «злокачественные опухоли» и «новообразования». В преддверии Всемирного дня борьбы против рака корреспондент «СГ» пообщался с врачом по гигиеническому воспитанию ГБУЗ КК «Новопокровская ЦРБ» МЗ КК Александром Шкуро.
– Расскажите, пожалуйста, о текущей эпидемиологической ситуации, связанной с онкологическими заболеваниями в нашем районе.
– В Новопокровском районе на учете состоит 1 768 человек с онкологическими заболеваниями, из них 1 241 – со злокачественными опухолями. За 2024 год выявлено 280 новых случаев новообразований.
Наиболее распространенными являются опухоли женской репродуктивной системы. Наименьшее количество случаев зарегистрировано среди онкологических заболеваний крови и кроветворных органов – 34.
Важно отметить, что Краснодарский край относится к регионам с высокой солнечной активностью и агрессивным ультрафиолетовым излучением, что может негативно сказаться на развитии новообразований кожи и подкожной клетчатки. Так, в 2024 году выявлено 100 новых случаев новообразований кожи.
– Поделитесь, пожалуйста, основными правилами здорового образа жизни, которые помогут предотвратить развитие онкологических заболеваний.
– Одним из ключевых аспектов является питание. Вот несколько принципов профилактического питания:
– ограничение потребления алкоголя;
– отказ от копченой пищи, содержащей большое количество канцерогенов и нитритов;
– уменьшение потребления красного мяса (до двух раз в неделю) и жиров, так как в них также могут содержаться канцерогены;
– употребление растительной клетчатки, которая содержится в цельных зернах злаковых, овощах и фруктах.
Также стоит обратить внимание на продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний:
– овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.);
– овощи, богатые витамином С (цитрусовые, киви и др.);
– капуста (брокколи, цветная, брюссельская);
– цельные зерна злаковых культур;
– чеснок.
Второе правило здорового образа жизни – отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма значительно увеличивает риск возникновения злокачественных опухолей.
Регулярная физическая активность играет важную роль в профилактике многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день могут снизить риск возникновения рака на 30–50%.
Лишний вес также является фактором риска, поэтому тем, у кого он есть, необходимо приложить усилия для его снижения. Ожирение связано с около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.
Не стоит забывать о ежегодном прохождении диспансеризации и профилактического осмотра. Эти процедуры включают в себя комплекс обследований и осмотров, направленных на раннее выявление онкологических заболеваний, что может помочь предотвратить их развитие.
Помните, что ранняя диагностика – это залог долгой и счастливой жизни!
