Я мороза не боюсь. Если надо - окунусь!

19 января православные христиане отмечают Крещение Господне. В этот день служители церкви проводят обряды освящения воды, а некоторые христиане окунаются в проруби. Люди верят, что крещенские купания в водоемах могут очистить от грехов и сделать человека духовно сильнее.

Далеко не все могут рискнуть окунуться в ледяную воду, а многие придут к проруби впервые. Но в любом случае, если вы отправляетесь к купели, следует понимать, что сам факт экстремального погружения в воду зимой несет определенный риск безопасности людей. «СГ» собрала советы специалистов и бывалых моржей и сегодня делится ими с читателями.

Где купаться разрешено

В местах массового купания дежурят медики и спасатели, полиция и казаки. Неотъемлемыми атрибутами купаний стали теплые раздевалки и горячий чай.

Как сообщили в отделе ГО и ЧС администрации МО Новопокровский район, в настоящее время администрации сельских поселений занимаются подготовкой и оборудованием мест для купания в крещенскую ночь. Они будут организованы в станицах Новопокровской, Калниболотской, Новоивановской.

Карта разрешенных мест купаний в Новопокровском районе

Комментирует Анатолий Подофеденко, начальник отдела ГО и ЧС администрации МО Новопокровский район:

– В ночь с 18 на 19 января сотни людей выходят из дома и направляются к местам купаний. Только в станице Новопокровской в прошлом году окунулось в прорубь более 300 человек. На службы, обеспечивающие безопасность в эту ночь, ложится большая ответственность. Их действия четко скоординированы, работа организована на самом высоком уровне. Но и самим купальщикам не стоит забывать о правилах поведения, а также рекомендуем здраво оценить свое состояние здоровья, прежде чем окунаться в ледяную воду.

Правила безопасности при купании

• купаться можно только в специально оборудованных местах;
• перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, легкие физические упражнения;
• к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви для предотвращения потери чувствительности ног и падения;
• в купель входить по одному человеку. Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь;
• не стоит долго находиться в купели. Как только вы почувствуете озноб – выходите из воды. В среднем достаточно пребывать в воде около 10 секунд;
• после окунания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
• для предотвращения переохлаждения необходимо выпить горячий чай.

Что происходит с организмом при купании в проруби

Медики утверждают, что:

1. погружаясь в ледяную воду с головой, вода мгновенно пробуждает центральную нервную часть головного мозга, а мозг исцеляет организм;
2. кратковременное воздействие низких и сверхнизких температур воспринимается организмом как положительный стресс;
3. наше тело окутывает воздух, теплопроводность которого в 28 раз меньше теплопроводности воды. В этом и состоит фокус закаливания холодной водой. А во время короткой пробежки по снегу охлаждается только 10% поверхности тела;
4. холодная вода высвобождает глубинные силы организма, температура тела после соприкосновения с ней достигает 40º, при которой гибнут вирусы, микробы и больные клетки.

Кому противопоказано?

Медики предупреждают, что окунание в прорубь противопоказано людям, имеющим заболевания:

• сердечно-сосудистой системы;
• центральной нервной системы;
• органов зрения;
• органов дыхания.
• с ослабленным иммунитетом, после болезни.

Запрещается!

• Купание без представителей служб спасения и медицинских работников;
• нырять в воду непосредственно с кромки льда;
• сталкивать других участников омовения в воду;
• распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь у специалиста.